{"id":2041,"date":"2021-03-05T08:15:04","date_gmt":"2021-03-05T07:15:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/?p=2041"},"modified":"2021-03-05T18:57:22","modified_gmt":"2021-03-05T17:57:22","slug":"fibromialgia-dolor-y-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/fibromialgia-dolor-y-alimentacion\/","title":{"rendered":"Fibromialgia, dolor y alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1772\" src=\"http:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Nueva-web-cambios_12_04_2019_html_m3ba1ee8b.jpg\" alt=\"\" width=\"848\" height=\"565\" srcset=\"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Nueva-web-cambios_12_04_2019_html_m3ba1ee8b.jpg 848w, https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Nueva-web-cambios_12_04_2019_html_m3ba1ee8b-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Nueva-web-cambios_12_04_2019_html_m3ba1ee8b-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 848px) 100vw, 848px\" \/><\/p>\n<p>La <strong>fibromialgia<\/strong>, como todas las enfermedades, es multifactorial. Su <strong>superaci\u00f3n<\/strong> consiste en un <strong>abordaje integral<\/strong> y un trabajo que incluye un abanico de cambios: cambio de actitud, de estilo de vida, de estructura psicol\u00f3gica, de relaci\u00f3n con el entorno, cambio de h\u00e1bitos y espiritual.<\/p>\n<p>Si solo pudiera dar un consejo para paliar el dolor cr\u00f3nico ser\u00eda el <strong>cambio de alimentaci\u00f3n hacia la macrobi\u00f3tica<\/strong>.<\/p>\n<p>Si consideramos el dolor desde las medicinas orientales, podemos clasificarlo en 2 tipos seg\u00fan las 2 energ\u00edas del universo yin-yang, que son opuestas y complementarias. Hay yin dentro del yang y yang dentro del yin. Yang cuando llega a su extremo se convierte en yin y viceversa.<\/p>\n<p>1. <strong>Dolor yang<\/strong> \u21d2 <strong>Contracci\u00f3n<\/strong>. Ejemplo: las contracturas musculares en la fibromialgia.<br \/>\n2. <strong>Dolor yin<\/strong> \u21d2<strong>Expansi\u00f3n<\/strong>. Ejemplo: inflamaci\u00f3n del h\u00edgado \u2013 ves\u00edcula biliar y del est\u00f3mago \u2013 bazo \u2013 p\u00e1ncreas en la fibromialgia.<br \/>\nY la variante m\u00e1s pat\u00f3gena es cuando sumamos las 2 anteriores en sus extremos (por ejemplo una alimentaci\u00f3n muy rica en carnes y en frutas como era mi caso).<\/p>\n<h3><span style=\"color: #36c275\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2049 alignleft\" src=\"http:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/yin-yang-macrobi\u00f3tica.jpg\" alt=\"\" width=\"386\" height=\"316\" srcset=\"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/yin-yang-macrobi\u00f3tica.jpg 457w, https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/yin-yang-macrobi\u00f3tica-300x246.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 386px) 100vw, 386px\" \/>\u00bfPor qu\u00e9 escog\u00ed la Macrobi\u00f3tica para sanar?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>La macrobi\u00f3tica se basa en una alimentaci\u00f3n <strong>biol\u00f3gica y sin procesar<\/strong>. Es una alimentaci\u00f3n depurativa, alcalinizante, antiinflamatoria, antioxidante, energizante, que adem\u00e1s de actuar sobre nuestro cuerpo f\u00edsico, aporta estabilidad mental y emocional que nos conduce a evolucionar.<\/p>\n<p>Cuando relacionamos el dolor con la alimentaci\u00f3n, nos damos cuenta que el exceso de <strong>alimentos contractivos en su extremo yang<\/strong> nos produce a largo plazo dolor. De estos alimentos hay que destacar: la prote\u00edna animal \u2013carne, huevos, quesos-, el exceso de sal marina \u2013esta, aunque es imprescindible para la vida, su exceso nos enferma-, horneados como pizza, cocas saladas,\u2026<\/p>\n<p>Cuando se trata de <strong>alimentos expansivos en su extremo yin<\/strong> tambi\u00e9n nos produce dolor a largo plazo. Ente ellos destacar el az\u00facar, medicamentos, aditivos alimentarios, bebidas alcoh\u00f3licas, caf\u00e9, especias, bebidas azucaradas, frutas tropicales,\u2026<\/p>\n<p>En mi experiencia de superaci\u00f3n de la fibromialgia y fatiga cr\u00f3nica, dije NO a los alimentos refinados, precocinados, congelados, al uso del microondas, a los alimentos transg\u00e9nicos, a los cultivados con pesticidas, herbicidas, y t\u00e9cnicas de cultivo artificial como la hidrop\u00f3nica.<\/p>\n<p><strong>El alimento es nuestra medicina<\/strong>, ya que va mejorando el cuadro de s\u00edntomas hasta llegar a la <strong>Salud<\/strong>.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #36c275\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2051 alignright\" src=\"http:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/Proporciones-macrobi\u00f3tica-b\u00e1sica_01.png\" alt=\"\" width=\"454\" height=\"354\" srcset=\"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/Proporciones-macrobi\u00f3tica-b\u00e1sica_01.png 1461w, https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/Proporciones-macrobi\u00f3tica-b\u00e1sica_01-300x234.png 300w, https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/Proporciones-macrobi\u00f3tica-b\u00e1sica_01-768x599.png 768w, https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/Proporciones-macrobi\u00f3tica-b\u00e1sica_01-1024x799.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 454px) 100vw, 454px\" \/><\/strong><\/span><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3><span style=\"color: #36c275\"><strong>Zona de equilibro y armon\u00eda<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Entre el extremo de alimentos yin y el extremo de alimentos yang hay una zona centrada que es la <strong>base de la macrobi\u00f3tica<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 alimentos se encuentran en esta zona?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cereales integrales:<\/strong> nos aportan energ\u00eda y nos proporcionan glucosa de una forma lenta.<\/li>\n<li><strong>Verduras frescas y de temporada<\/strong>: nos proporcionan minerales, vitaminas y fibra.<\/li>\n<li><strong>Legumbres<\/strong>: prote\u00edna vegetal biodisponible que no deja residuos, como la carne, en nuestro organismo.<\/li>\n<li><strong>Pescado de tama\u00f1o peque\u00f1o, blanco y azul<\/strong>. Tambi\u00e9n es recomendable el consumo de <strong>sepia<\/strong> peque\u00f1a.<\/li>\n<li><strong>Algas:<\/strong> es la verdura del futuro porque es remineralizante (en forma de oligoelementos), depurativa, contiene mucha prote\u00edna y vitaminas.<\/li>\n<li><strong>Fermentados<\/strong>: nos interesan por sus enzimas y \u00e1cido l\u00e1ctico.<\/li>\n<li><strong>Semillas<\/strong>: porque contienen grasas de gran calidad y tambi\u00e9n son ricas en prote\u00ednas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong style=\"color: #36c275\">Alimentos medicamentos para el dolor<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>El <strong>arroz integral <\/strong>por ser el alimento m\u00e1s equilibrado yin-yang. Es antiinflamatorio y es la base de alimentaci\u00f3n en las enfermedades degenerativas. El arroz integral tiene una acci\u00f3n <strong>relajante y calmante<\/strong> frente al dolor. Se acompa\u00f1a con gomasio.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2058 alignright\" src=\"http:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/Gomasio3-e1563962676875.jpg\" alt=\"\" width=\"334\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/Gomasio3-e1563962676875.jpg 505w, https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/Gomasio3-e1563962676875-300x252.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 334px) 100vw, 334px\" \/><\/li>\n<li><strong>Gomasio<\/strong>: Se elabora con semillas de s\u00e9samo tostadas, saladas y trituradas. Nos ayuda en caso de dolor de cabeza yin \u2013entre las cejas y la frente-, para el mareo y la fatiga.<\/li>\n<li><strong>Mijo<\/strong>: cereal para los calambres musculares.<\/li>\n<li><strong>Miso<\/strong>: se emplea como condimento. Es una pasta fermentada elaborada con soja amarilla y cereales. Es un simbi\u00f3tico, porque a la vez es prebi\u00f3tico y probi\u00f3tico, igual que la salsa de soja tamari. Tiene un alto valor proteico, es energ\u00e9tico, antian\u00e9mico y alcalinizante. Favorece la digesti\u00f3n y mejora la circulaci\u00f3n. No debe consumirse pasteurizado. Nos protege de las radiaciones electromagn\u00e9ticas y nucleares, nos ayuda a eliminar los elementos radioactivos del cuerpo. Nunca debe hervir y es por eso que se a\u00f1ade al final de las cocciones.<\/li>\n<li><strong>Sal marina completa<\/strong>: tambi\u00e9n indicada para los calambres musculares.<\/li>\n<li><strong>Kuzu<\/strong>: Es el almid\u00f3n de la ra\u00edz de la planta <em>Pueraria montana. <\/em>Se emplea contra el dolor gastro-intestinal y en caso de inflamaci\u00f3n y debilidad. Es efectivo para el dolor de est\u00f3mago, el dolor yin de cabeza y el dolor de o\u00eddo.<\/li>\n<li><strong>C\u00farcuma<\/strong>: es una ra\u00edz con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, es muy potente.<\/li>\n<li><strong>Jengibre: <\/strong>Tambi\u00e9n es antioxidante y antiinflamatoria. Si unimos el jengibre rallado y la misma cantidad de aceite de s\u00e9samo, podemos aplicar esta mezcla exteriormente en cualquier parte de nuestro cuerpo donde haya dolor.<\/li>\n<li><strong>T\u00e9 Bancha:<\/strong> se emplea para el dolor de garganta (g\u00e1rgaras).<\/li>\n<li><strong>Umeboshi: <\/strong>ciruela japonesa que tiene much\u00edsimas propiedades medicinales, entre las que cabe destacar su intenso efecto antioxidante. Se utiliza especialmente en las indigestiones y en las oclusiones intestinales.<\/li>\n<li><strong>Lotus<\/strong>: polvorizaci\u00f3n de la ra\u00edz de Loto que se emplea en caso otitis, faringitis y bronquitis.<\/li>\n<li><strong>Dentie: <\/strong>es un polvo elaborado a partir de la sal y cenizas de berenjena. Se emplea para el dolor de muelas, periodontitis, aftas bucales y flemones, gingivitis, por su acci\u00f3n cicatrizante y antihemorr\u00e1gica.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La fibromialgia es una vida con exceso de yang<\/strong>: tensi\u00f3n, estr\u00e9s, demasiada actividad, demasiadas prisas, demasiadas cosas al mismo tiempo.\u00a0 El exceso de yang acaba produciendo yin. Podemos afirmar que la fibromialgia es una enfermedad con dolor yin y yang.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #36c275\"><strong>Efectos de la macrobi\u00f3tica desde mi experiencia<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>En 15 d\u00edas desaparecieron los s\u00edntomas de colon irritable.<\/li>\n<li>Cambio de la piel en todo mi cuerpo \u00e0 <strong>renovaci\u00f3n exterior. <\/strong><\/li>\n<li><strong>Renovaci\u00f3n interior<\/strong> \u00e0 p\u00e9rdida de peso (10 Kg en 7 meses)<\/li>\n<li>Se acabaron los somn\u00edferos para dormir.<\/li>\n<li>Me sent\u00eda m\u00e1s relajada, m\u00e1s tranquila y con menos ansiedad.<\/li>\n<li>La tensi\u00f3n muscular se afloj\u00f3.<\/li>\n<li>El dolor disminuy\u00f3.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de m\u00e1s bienestar.<\/li>\n<li>El dolor diario de cabeza desapareci\u00f3.<\/li>\n<li>Las taquicardias y las extras\u00edstoles tambi\u00e9n desaparecieron.<\/li>\n<li>La fatiga disminuy\u00f3, pod\u00eda estar de pie en una cola hasta media hora.<\/li>\n<li>La tensi\u00f3n maxilar tambi\u00e9n mengu\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #e8488b\"><strong>La alimentaci\u00f3n macrobi\u00f3tica ayuda a desintoxicar el organismo y a relajarnos del exceso de tensi\u00f3n que soportamos<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p>A los 7 meses hab\u00edan desparecido TODOS mis s\u00edntomas.<\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n y descarga gratuita de todos los libros en: <a href=\"http:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/adquirir-libros\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>C\u00f3mo adquirir los Libros <\/strong><\/em><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fibromialgia, como todas las enfermedades, es multifactorial. Su superaci\u00f3n consiste en un abordaje integral y un trabajo que incluye [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2049,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2041"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3076,"href":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2041\/revisions\/3076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}