{"id":2892,"date":"2020-09-27T18:37:38","date_gmt":"2020-09-27T16:37:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/?p=2892"},"modified":"2020-09-27T18:58:31","modified_gmt":"2020-09-27T16:58:31","slug":"menos-cantidad-y-mas-calidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/menos-cantidad-y-mas-calidad\/","title":{"rendered":"Menos cantidad y m\u00e1s calidad"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2896\" src=\"http:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/09\/calidad_021.jpg\" alt=\"\" width=\"805\" height=\"478\" srcset=\"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/09\/calidad_021.jpg 1195w, https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/09\/calidad_021-300x178.jpg 300w, https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/09\/calidad_021-1024x608.jpg 1024w, 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#000000\"><strong>a\u00f1os<\/strong><\/span> que una persona vive es importante. <\/span><span style=\"color: #333333\">Pero sin calidad, cuanto m\u00e1s se vive tanto m\u00e1s se sufre. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\">La cantidad de <span style=\"color: #000000\"><strong>comida<\/strong><\/span> que debe recibir un ni\u00f1o para crecer sano es fundamental. <\/span><span style=\"color: #333333\">Pero sin calidad, cuanto m\u00e1s coma m\u00e1s enfermo estar\u00e1. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\">Algo similar ocurre con el <span style=\"color: #000000\"><strong>entrenamiento f\u00edsico<\/strong><\/span>. <\/span><span style=\"color: #333333\">La cantidad de repeticiones es crucial para garantizar el desarrollo\u00a0 de la fuerza o de una habilidad deportiva. <\/span><span style=\"color: #333333\">Pero si el profesor no tiene calidad, c<\/span><span style=\"color: #333333\">uanto m\u00e1s repita una rutina m\u00e1s\u00a0 serias ser\u00e1n las lesiones. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\">Cuando practico mis ejercicios a veces tengo poco tiempo y debo elegir. <\/span><span style=\"color: #333333\">Entre apurarme para lograr el n\u00famero de\u00a0 repeticiones habitual o<\/span><span style=\"color: #333333\"> trabajar lentamente, pero con calidad m\u00e1xima, l<\/span><span style=\"color: #333333\">a experiencia me ha ense\u00f1ado que es\u00a0 preferible menos cantidad y m\u00e1s calidad. <\/span><span style=\"color: #333333\">Es preferible hacer 20 abdominales con excelencia que hacer 100 con prisa y sin disfrutar de la pr\u00e1ctica. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\">Tambi\u00e9n este principio se aplica a la <span style=\"color: #000000\"><strong>nutrici\u00f3n<\/strong><\/span>. <\/span><span style=\"color: #333333\">M\u00e1s vale unos pocos bocados tomados lentamente y con conciencia que<\/span><span style=\"color: #333333\"> un mayor volumen con ansias de terminar antes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\">Un arquitecto con maestr\u00eda sabe que para construir una gran obra. <\/span><span style=\"color: #333333\">Se necesita una gran cantidad de ladrillos, col<\/span><span style=\"color: #333333\">ocados uno a uno de una manera perfecta. <\/span><span style=\"color: #333333\">Porque si falta la calidad en lo peque\u00f1o, c<\/span><span style=\"color: #333333\">uanto m\u00e1s grande la\u00a0 construcci\u00f3n, m<\/span><span style=\"color: #333333\">ayor ser\u00e1 la verg\u00fcenza c<\/span><span style=\"color: #333333\">uando se desmoronen sus grandes paredes\u00bb<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2895\" src=\"http:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/09\/Calidad_011.jpg\" alt=\"\" width=\"777\" height=\"518\" srcset=\"https:\/\/www.mangelsmestre.com\/main\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/09\/Calidad_011.jpg 900w, 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