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Relación entre las piezas dentales y la salud

Mientras practicaba la macrobiótica me llegó otra gran ayuda para mi proceso. Conocí la odontología neurofocal del Dr. Ernst Adler.

El Dr. Ernst Adler (1870-1937), médico odontólogo alemán de origen checo, después de muchos años de experiencia descubrió las causas de enfermedades producidas por los campos de irritación del Sistema Nerioso Vegetativo debido a problemas dentales, amigdalares y del área del nervio trigémino.

Hoy te ofrezco la posibilidad de descargar gratuitamente su libro en español “Enfermedades Generales causadas por campos de irritación del sistema neuro-vegetativo producidas por problemas dentales y amigdalares (ámbito del trigémino). Diagnóstico y Terapia“. Puedes descargar y leer su libro clicando aquí.

Otros médicos como el Dr. R. Voll, con la ayuda del Dr. Kramer (cirujano dental), siguieron los trabajos del Dr. Adler mediante la electroacupuntura.

Sabemos que todas las enfermedades son multifactoriales y, cuando se alargan en el tiempo, nuestra boca puede ser la causa determinante que afecte a nuestra salud. Tenemos que ir recorriendo las posibles causas involucradas, no tan solo en la fibromialgia sino en muchas otras enfermedades que cursan con dolor.

Factores Desencadenantes de Enfermedades:

  • Inflamaciones o infecciones de dientes o encías.
  • Empastes con materiales tóxicos.
  • Endodoncias (matar el nervio dental).
  • Cordales (muelas del juicio) que no han salido o están inclinadas en mala posición.
  • Tratamientos ortodóncicos.
  • Mala oclusión,..

Estos campos de irritación de la boca muchas veces no duelen pero repercuten en todo nuestro organismo.

Partes de nuestro cuerpo Afectadas:

Los primeros síntomas que aparecen son las migrañas, dolor en la articulación temporo-mandibular y dolores de espalda. En concreto, las áreas más afectadas son:

  • Órganos de los sentidos (la vista se deteriora en la fibromialgia y s.f.c).
  • Articulaciones.
  • Segmentos médula espinal
  • Vértebras.
  • Órganos yin o yang.
  • Sistema endocrino.
  • Sistema digestivo
  • Sistema circulatorio.
  • Sistema Nervioso Central.

Todos estos problemas pueden hallarse en la fibromialgia y s.f.c.

Mi visita al bioodontólogo:

Descubrió campos irritativos en 2 muelas que habían sido intervenidas mediante endodoncias. Según el gráfico y el número de piezas dentales se correspondían a mi dolor en las cervicales, dorsales y lumbares; al pulmón derecho (bronco-neumonía en la infancia y esporádicamente durante mi vida); intestino grueso (colon irritable); venas (varices). Todo ello coincidía con problemas de largo recorrido. 

Me aconsejó la extracción y mejoró mi estado de salud. 

Es por mi experiencia que os recomiendo una revisión bucal por un bioodontólogo que disponga del aparato para medir los campos irritativos bucales. 

También os recomiendo la lectura del libro porque en él encontraréis distintas historias de pacientes que presentaban diversas dolencias.

Si lo crees, lo creas

Imaginar

En 1971 John Lennon creó la canción “Imagine”, un himno pacifista que todavía hoy, 50 años después, no ha perdido actualidad. Continuamos en el mismo paradigma de creencias limitantes.

Él nos invitó a imaginar un mundo idílico sin países, sin guerras ni muerte, sin religión, toda la humanidad viviendo en paz; sin avaricia, sin hambre, sin gula, compartiendo el mundo en fraternidad, viviendo el día a día y sin posesiones.

Crear

Ahora, a nosotros, nos toca ir más allá de la imaginación creando este nuevo mundo. 32 textos sagrados del planeta, de todas las culturas, coinciden en decirnos que el momento que estamos viviendo es único. Todos ellos nos hablan del despertar porque estamos en el Apocalipsis o tiempo de revelaciones, anteriormente pasamos por el Armageddon o lugar donde acontece la batalla entre la luz y la oscuridad y el kali-yuga o era de conflictos y confrontaciones…

Este cambio no puede hacerse sin dificultades, pero está repleto de posibilidades. Tenemos la oportunidad de cambiar de dimensión de la 3ª a la 5ª sin pasar por la muerte. Esto no ha sucedido nunca anteriormente. En la 5ª dimensión es donde pasamos a ser un humano galáctico.

¿Quién puede crear el nuevo mundo?

Nosotros somos los protagonistas porque tenemos el poder y la capacidad de materializar el cambio de paradigma. Si lo crees (no es una fe ciega, es una fe técnica que se tiene que trabajar con discernimiento y nos da esperanza de que algo sucederá), lo creas.

Somos una entidad metafísica (más allá de lo físico) en un campo cuántico (que sucede aquí y en todas partes al mismo tiempo), lo más perfecto del universo.

Podemos porque somos luz precipitada en materia, somos libres y somos Uno con la Fuente.

En la creación destacan 3 leyes metafísicas:

  • Ley de la Atracción: Atraes lo que estás pensando.
  • Ley Universal de las Analogías: “Como es arriba es abajo”, “Como es abajo es arriba”, “Como es adentro es afuera”.
  • Ley de la Precipitación: Es la manifestación de un deseo espiritual o material. Es la gran ley de la creación, actuando por todo el universo en todo momento.

Seres Conscientes

El planeta Tierra necesita en estos momentos seres conscientes, libres, responsables, osados, rebeldes. Que sean capaces de crear el despertar de la Conciencia para evolucionar.

Cuando dices “no sé”, “no puedo”, “no tengo”, etc., no sirve, no creas nada, porque siempre se manifiesta lo que permites. Si dices “quiero saber esto” con ilusión, se te responde. Hemos de trascender las limitaciones. Ascender siempre es un acto de poder y todo mejora en nuestra vida.

Mente

Tenemos una herramienta muy poderosa: la Mente Consciente. La Mente Inconsciente nos hace víctimas de nuestros pensamientos porque se materializan y los sufrimos. Las conversaciones mentales que no paran y los enfados consumen mucha energía. Cuando cesan, disfrutamos de la vida y, la energía para crear se canaliza y ya no se pierde.

El Pensamiento y la Conciencia

Todo es Mente” Primer Principio del Mentalismo (Kybalión)

En la Mente Consciente la conciencia dirige el pensamiento y este, en lugar de controlar nuestra vida, se hace servidor de la Conciencia.

La Conciencia es la conexión con la Fuente, que es la que nos inicia el Despertar. Es nuestro estado de Conciencia el que, a través de nosotros y nuestras acciones, fluye hacia el mundo externo, expandiéndose más allá.

La Conciencia Despierta no es para el futuro, es para el aquí y el ahora. La conciencia se despierta cuando tenemos la información veraz de lo que estamos viviendo y conocemos el futuro con aceptación de lo que estamos viviendo y con alegría y entusiasmo por lo nuevo.

La aceptación, la alegría y el entusiasmo representan un aumento de vibración de la Conciencia y nos lleva a disfrutar de la paz y del gozo que, a su vez, nos mueve hacia el poder creativo. Podemos así abrirnos para que fluya la Energía de la Fuente para beneficio de todo el mundo.

Casa voladora. Proyecto Freedom. Dmitriy Ulitin -arquitecto-

Crear el Nuevo Mundo

El Nuevo Mundo está esperando a quienes elijan unirse a él. Antes de crear hemos de haber cerrado la dualidad, que es mental (ni bueno, ni malo; ni justo, ni injusto,…). La dualidad es el sufrimiento. Las emociones remiten cuando remite la dualidad.

Creación

Método:

  1. Pienso
  2. Lo visualizo
  3. Lo siento
  4. Lo pido (a los reinos superiores)
  5. Se materializa lo que quiero crear

La Clave: Jesús dio la clave para el uso creativo de la mente. Vemos lo que creemos. Jesús dijo “Todo lo que pidáis en oración-meditación, creed que lo recibiréis y será vuestro“. Ejemplos: la multiplicación de los panes y peces, la conversión de agua en vino, la curación de enfermedades, la resurrección de los muertos. Además, Jesús dijo: “el que cree en mí, las obras que yo hago, él las hará también; y aún mayores que estas hará, porque yo voy al Padre“.

El Nuevo Mundo

El planeta de 5ª Dimensión es de alta vibración, con frecuencia arco iris, donde todos los colores son más vivos, donde el cielo, los bosques, los árboles, las plantas, el agua (el mar, los ríos, las cataratas), las piedras, todo es mucho más cristalino. Es un planeta espectacular con una temperatura templada porque hay equilibrio.

La dualidad y la emoción que generan el sufrimiento desaparecen. La emoción es nuestra trampa. Con la conciencia plena se producen los sentimientos y es el estado de conciencia lo que nos une a la Fuente. No hay karma, no hay enfermedad, no hay muerte.

Casa flotante de Jet Capsule

Un Nuevo Mundo inimaginable está naciendo de las nuevas conciencias, de las almas sin ego. El Despertar de la Conciencia no es una opción de unos pocos, sino la necesidad de muchos si queremos que la humanidad llegue a la 5ª Dimensión, un mundo de excelencia. Para alcanzarlo tenemos que actuar individualmente en 3 aspectos:

  • Meditación para Crear
  • Nutrición (desintoxicar el cuerpo físico, la célula y el átomo)
  • Acción (pensamiento-verbo creativo-acción). Pensar mediante la alta conciencia cósmica, con alegría y perseverancia. El orden es el siguiente: 1) Información de la verdad. 2) Discernimiento. 3) Conocimiento. 4) Sabiduría. La suma de estas 4 acciones nos lleva a la Impecabilidad y a actuar harmónicamente, donde la Mente dirige el proceso. Lo que se piensa, se crea.
Casa flotante de Jet Capsule

 

 

 

 

El libro “El Zen Macrobiótico”

Después de las terapias descritas en los dos posts anteriores, y siguiendo mi proceso de superación, el médico acupuntor que me trataba me dejó el libro: “El Zen Macrobiótico” de G. Ohsawa.

George Ohsawa fue un filósofo japonés fundador del sistema del “Principio Único“.  Afirmó que toda enfermedad se podía curar con la alimentación, comprendiendo el equilibrio yin-yang.

Al ojear este libro me vino a la mente Hipócrates.

Hipócrates fue médico en la Antigua Grecia, considerado universalmente como padre de la medicina. Recomendaba, principalmente, cereales integrales como la cebada, el trigo, entre otros. Del mismo modo, enseñaba que una alimentación adecuada es el fundamento de la salud física y mental. A él se le atribuye la frase “que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”.

Asimismo, me vino a la memoria que en mi familia había 3 casos con distintas patologías (nefrosis, celiaquía, alergias) que habían sido resueltas mediante el cambio de alimentación. Lo podéis leer en mi libro Hablemos de Fibromialgia, yo la he ganado, tú también puedes.

Después de estas reflexiones, leí el libro de Ohsawa con gran avidez. Y al finalizarlo busqué una escuela macrobiótica para aprender a preparar los alimentos adecuados. A los 7 meses los médicos me dijeron que estaba asintomática, que para mí significaba estar “curada”. Hace ya 16 años.

A los interesados en la Macrobiótica, les obsequio con la descarga gratuita de El Zen Macrobiótico. Para acceder al libro, clica aquí.

Las 9 cartas de Cristo

Las 9 cartas de Cristo son para los serios buscadores de la Verdad.

CRISTO VUELVE  -Revela la verdad sobrecogedora-

Introducción

Dice:

He venido para rectificar las interpretaciones erróneas de mis enseñanzas cuando
conocido como Jesús estuve en Palestina hace 2000 años.

También dice: 

“Porque la gente está en el umbral de una crisis mundial de enormes proporciones, es vital para la  supervivencia que YO, el CRISTO, alcance a todos los que quieran escuchar. Sabes poco de los  verdaderos procesos de la Creación en los cuales tu mismo tienes un papel principal. Es esencial que los entiendas suficientemente para hacerte capaz de embarcarte en la implantación de una visión  más alta para toda la humanidad.  Es imposible que mi consciencia espiritual tome la forma  humana; para poder hablarte directamente; he desprogramado y preparado a una mente obediente y  receptiva para recibir mí Verdad y expresarla en palabras. Ella es mi ‘Canal’.”

Canal: Antes de leer las CARTAS de CRISTO, puede que quieras saber cómo este ejercicio espiritual  de transmisión de consciencia se logró.

El trabajo de preparación para que yo pudiera ser el “canal” de Cristo empezó hace 40 años; cuando  como cristiana comprometida, encontrándome con graves dificultades como granjera, y pidiendo  ayuda a Cristo, una respuesta fuerte e inesperada me hizo reexaminar y descartar todo dogma  religioso.

La Iluminación vino después claramente, dirigiéndome hacia nuevos caminos de trabajo y estudio;  fundé una empresa tratando con la gente, que floreció. Durante 7 años tuve éxito y mucha felicidad.  Para crecer en entendimiento espiritual, pasé luego por muchas experiencias humanas traumáticas y después de mucho sufrimiento, de manera dolorosa fui aprendiendo de ellas trascendiéndolas de  manera espiritual.

Una noche, en respuesta a mi oración pidiendo orientación, la Presencia de Cristo se hizo realidad, y  me dio prueba irrefutable de su identidad.

Me habló durante una hora, enviando fuertes olas de Amor Cósmico por mi cuerpo y me dio una breve explicación de lo que me iba a enseñar y de lo que finalmente iba a alcanzar. Dos semanas  después me dirigió por una experiencia trascendental de unión con Dios; llegué a ser sanadora e  instrumento en algunas curaciones instantáneas.

Entre 1966-1978, en momentos importantes de mi vida, como respuesta a mis preguntas, Cristo me instruyó en los principios espirituales-científicos, ahora explicados por Cristo en sus Cartas. En 1975, experimenté una noche de visiones describiendo sucesos desde 1983 hasta 1994, los cuales todos  llegaron a suceder. De nuevo me dijo que tendría trabajo que hacer en el futuro.

Después de muchas y variadas vicisitudes, siempre aliviadas por mi fuerte conexión con Cristo y mi  comprensión y experiencia personal cada vez más profunda de ‘primera causa’, fui traída a mi hogar  actual. Aquí mi vida ha sido cada vez más solitaria en los últimos 20 años, a veces en claro y cercano  contacto con Cristo y a veces dejada para fortalecer mi fe y paciencia en los periodos espiritualmente áridos. En los últimos cuatro años he pasado por una purificación mental y emocional alcanzando mi meta de perfecta paz y alegría interior.

Cristo me ha hecho pasar por un proceso de purificación gradual pero muy claro. Cuando estuve  totalmente vacía de mi misma, maleable y receptiva—la Voz empezó su dictado y las Cartas  empezaron a tomar forma. Estas Cartas son la obra de Cristo en su totalidad.

Nada de ellas se ha derivado de otra literatura, aunque en años recientes ciertos escritores han tomado, obviamente, mucho de su propia inspiración de la Verdad de la Radiación de la Consciencia  de Cristo. Todos aquellos que están en armonía con su Consciencia reciben grandes bendiciones. YO soy, simplemente el ‘Canal,— nada más.

Índice

Descarga clicando aquí las 9 cartas de Cristo.

Carta 1. Cristo habla de sus razones para regresar para dictar estas CARTAS. Dice que el hombre produce sus propias vicisitudes a través de sus pensamientos y acciones. Explica por qué su  verdadera misión en la tierra no fue debidamente plasmada. Dice que ‘pecar contra Dios’ no existe y  también no se ha entendido nuestra verdadera Fuente del Ser. Describe las 6 semanas en el desierto, y qué pasó realmente -lo que aprendió y cómo su conocimiento le cambió de rebelde a Maestro y  Sanador.

Carta 2. Continúa la historia de Su Vida en la Tierra; su vuelta con su Madre en Nazaret y ¡la recepción que recibió! Su primera curación pública y la tremenda reacción. La elección con sus  discípulos. Sus enseñanzas verdaderas.

Carta 3. Continúan los sucesos de su vida, las enseñanzas, el saber que su tiempo en la tierra sería interrumpido por su crucifixión; las cosas que hizo para provocar el enojo de los líderes Religiosos Judíos; lo que realmente ocurrió y qué se dijo en la ‘Última Cena’; la actitud de los apóstoles, y la  verdad referente a su ‘Ascensión’.

Carta 4. Cristo retoma los hilos de sus enseñanzas en Palestina y dice que Él, Mahoma, Buda y todos los demás Maestros han seguido desarrollándose espiritualmente hasta ascender todos hasta la CONSCIENCIA CRÍSTICA. Cristo habla de la verdad sobre la relación sexual, diciendo que la actitud entre los hombres y las mujeres al final cambiará. Habrá progreso espiritual y nacerán niños con  nuevo potencial espiritual.

Cartas 5 y 6. Cristo empieza a explicar los verdaderos procesos de la creación. Toca lo que la  ciencia y las doctrinas religiosas han creído y lo rechaza. Define la VERDAD DEL SER. Menciona la verdad sobre el ego humano – el medio para la individualidad terrenal y por lo tanto necesario, pero que también es la fuente de todo sufrimiento.

Carta 7. Cristo explica la verdad referente al acto sexual. ¿Qué ocurre realmente espiritual y físicamente? Cómo nacen los niños en distintos niveles de consciencia. Explica el lugar del hombre y de la mujer en el orden del mundo.

Carta 8. Cristo explica la realidad de los hombres y de las mujeres; cómo vivir dentro de las LEYES  de la EXISTENCIA y entrar en un estado de bendita armonía en el cual todas las cosas se proveen abundantemente, se restaura la salud, y la alegría llega a ser un estado natural de la mente. Cada individuo puede alcanzar este estado interior de bendición y la paz entonces será la norma.

Carta 9. Cristo ata los cabos sueltos de las demás CARTAS y dice claramente a la gente cómo  superar el ego; cómo ganar la verdadera auto-estima y experimentar la dicha de la perfecta PAZ  interior. Toca el tema del racismo y da un mensaje personal de aliento y de amor hacia todos aquellos atraídos por sus CARTAS.

 

Terapias holísticas Occidentales: Homeopatía, Terapia Floral, Reflexoterapia

En el post anterior pudiste aprender sobre 2 terpias holísticas Orientales, la Acupuntura y el Shiatsu.

Hoy te muestro las 3 terapias Occidentales más indicadas para la Fibromialgia y el s.f.c.

Homeopatía

El médico Samuel Friedrich Hahnemann (1755-1843) descubrió que se podía curar aplicando la teoría curar con lo similar y con dosis  infinitesimales. La sustancia activa se va diluyendo sucesivamente, hasta que desaparece.

La única explicación respecto a la homeopatía es el comportamiento del medio en que se hace la disolución, el agua, que es capaz de  memorizar las características del agente activo, pero evitando su toxicidad, ya que ha desaparecido El agua mantiene la memoria de la sustancia biológica con la que ha entrado en contacto.  Hahnemann provocó uno de los más grandes escándalos de la ciencia cuando,  avanzándose a la mentalidad de aquella época, dijo que en el agua se podía introducir información. Actualmente el científico japonés Masaru Emoto, ha comprobado la veracidad de aquella teoría.

En el año 2001, la profesora bióloga Madeleine Ennis, de la Universidad de Belfast, junto con las universidades y laboratorios de Bélgica,  Francia e Italia, estudiaron esta capacidad del agua. De los estudios derivó el conocimiento de que las moléculas del agua se organizan de  manera estable y que por tanto pueden memorizar información absorbida de otras moléculas.

Así como la medicina alopática es la medicina de los contrarios, la homeopatía es la medicina de los similares. La homeopatía está basada en  la administración de sustancias diluidas en cantidades infinitesimales. No puede explicarse con la medicina biomolecular oficial, pero sí con los instrumentos de la física cuántica. Por ejemplo, con una tomografía por emisión de positrones se puede comprobar cómo actúan estas  sustancias infinitesimales.

La medicina oficial insiste en negar la evidencia homeopática porque la química molecular no encuentra nada en los medicamentos. Esta  negación se debe, en general, a la falta de formación en física, y más todavía en física cuántica. Pero muchos creen que el futuro es el paso de la medicina de la sustancia a la medicina de la energía.

Puedo decir que la homeopatía es efectiva por los muchos beneficios que he obtenido de ella. Se puede decir que es una medicina racional y  científica, porque se basa en una ley biológica, la ley de los similares; y porque repetidos experimentos clínicos independientes han demostrado su eficacia clínica.

Miles de médicos en todo el mundo demuestran que es una buena herramienta para ayudar a sanar, a pesar de todas las medidas de  contención (hay artículos en revistas médicas desprestigiándola).

La fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica forman parte de las enfermedades del cuerpo emocional y la homeopatía prevé esta vertiente  como base de sus tratamientos. Tratamientos para los pulmones, que son el almacén de la tristeza (a veces tristeza muy antigua); tratamientos para el hígado, almacén de la ira reprimida… Si el hígado está mal (cosa que ocurre en la fibromialgia) los órganos más  afectados son los riñones (almacenes de la energía).

El síndrome de fatiga crónica aparece cuando el hígado enferma y a consecuencia de la relación entre el hígado y los riñones también  enferman los riñones.

Este síndrome encuentra mejora en el tratamiento homeopático de ayuda a los órganos de la energía vital y energía diaria, que son los  riñones.

Un apunte curioso: he leído que la homeopatía limpia las taras genéticas. Pienso que si esto es posible es importante considerarlo, ya que la  herencia de nuestros antepasados condiciona nuestra vida.

Terapia Floral

Siendo la fibromialgia una enfermedad de carácter fuertemente emocional, las flores de Bach son muy beneficiosas para toda su sintomatología. Recomiendo a los terapeutas que preparan estas gotas que lo hagan con agua para evitar cualquier reacción en la persona que padece fibromialgia, ya que el alcohol no se tolera bien.

Las flores de Bach, como elementos de una verdadera medicina holística, vibran en una  frecuencia genérica determinada que posibilita unas propiedades terapéuticas, que van desde la parte física hasta la mental, emocional y espiritual.

Las flores de Bach sustituyeron el ansiolítico que tomaba y me sanaron de un malestar muy intenso, diario y casi constante. Estas gotas milagrosas me liberaron de una serie de opresiones en el tercer chakra (estómago), cuarto chakra (plexo solar) y quinto chakra (laringe) y me bajaron el nivel de ansiedad; volví a dormir como hacía años que no lo hacía. Poco a poco fui dejando el somnífero que tomaba, hasta no tener que necesitarlo.

El médico galés Edward Bach (1886-1936) estudió las propiedades de determinadas flores,  observando su capacidad de influir en el estado emocional de cada persona. Los conflictos internos pueden convertirse en enfermedades; por tanto, estos remedios no actúan sólo en el ámbito físico, sino también en el emocional.

Bach seleccionó 38 flores con propiedades terapéuticas diversas. De estas, 34 son esencias de flores silvestres, tres son cultivadas y una es la combinación de cinco de estas esencias.

Bach estableció siete grupos de problemas emocionales:

1. Miedo

2. Falta de interés por las circunstancias actuales.

3. Incertidumbre.

4. Soledad.

5. Hipersensibilidad.

6. Abatimiento y desesperación.

7. Preocupación excesiva por el bienestar de los demás.

 

Reflexoterapia

Entre las terapias naturales que me ayudaron en el proceso de superación de la fibromialgia y fatiga crónica, siempre destaco, además de muchos cambios como el de la alimentación, los beneficios de la acupuntura, el shiatsu y la reflexología podal. Hoy quiero hablaros sobre esta última.

El Dr. W. Fitzgerald introdujo la reflexología podal en Occidente en el año 1913, pero es una técnica milenaria que tiene su origen en China y en Egipto.

En los pies y en las manos se encuentran una serie de puntos reflejos que conectan con todos nuestro organismo. Estos puntos, al ser estimulados con los dedos, ayudan a tratar prácticamente cualquier problema de salud de una manera natural y armónica.

El concepto es similar al de la acupuntura, porque también tiene en cuenta la energía de nuestro cuerpo. Aquí se sustituyen los meridianos por diez zonas.

La reflexología está indicada en enfermedades relacionadas con la tensión y el estrés, como la fibromialgia y el SFC.

Durante una larga temporada hice esta terapia y el resultado no tardó en manifestarse: disminución del dolor, sensación de relajación y más energía.

La reflexología podal está indicada en todas las edades. De hecho, cuando mis nietos se quedan a dormir en casa y están muy agitados, les pregunto “¿quién quiere un masaje en los pies?”. Y todos responden: “¡¡Yo!!”. Uno a uno les hago una sesión de reflexología podal, un poco a mi manera, y entre la curiosidad y el propio masaje, se relajan y les ayuda a conciliar el sueño. Es una gran ayuda tanto para ellos como para mí 😉

 

Si quieres conocer y profundizar más, recuerda que puedes descargar gratuitamente el libro Hablemos de Fibromialgia.

Terapias holísticas o vibracionales: Acupuntura y Shiatsu

Continuamos con las herramientas de curación de la fibromialgia y s.f.c. Dentro de la Medicina holística o integrativa hay una serie de terapias que seguro os pueden ayudar en el proceso de superación de la enfermedad:

  • Acupuntura
  • Homeopatía
  • Reflexoterapia
  • Shiatsu
  • Terapia Floral

Hoy te explicaré los beneficios de 2 terapias Orientales: la Acupuntura y el Shiatsu.

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Actualmente con la tomografía (radiografía seriada por planos paralelos) se aprecian los cambios en el cerebro provocados por una sesión de  acupuntura.

En los electrones se encuentra la respuesta al hecho que situando una aguja en un determinado punto de la piel se equilibra el organismo.  Esta aguja es como una señal de tráfico que modifica el recorrido de los electrones a lo largo de los canales del cuerpo.

En 1979, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce oficialmente la acupuntura como un medio terapéutico válido para la curación de 43 enfermedades.

La Medicina Tradicional China define el origen de la enfermedad como un desequilibrio energético de los órganos y canales de energía. Y dice  que los factores desencadenantes, es decir, los agentes patógenos principales, son las energías climáticas adversas (calor, humedad,  sequedad, frío y viento), los estados emocionales intensamente perturbadores (preocupación, tristeza, miedo o ira) y otros factores de origen  extremo, como una educación inadecuada, trabajo excesivo, patologías sexuales y traumatismos.

La acupuntura se aplica en puntos muy precisos situados en la superficie de la piel. Estos puntos se representan gráficamente unidos entre sí  mediante unas áreas llamadas meridianos.

Los meridianos son canales conductores de un fluido llamado Qi, que definimos como la energía  responsable de la vida y de la salud del organismo; esta energía circula a lo largo de los doce meridianos simétricos, que se corresponden con  los diversos órganos y vísceras Yin y Yang.

Los puntos de acupuntura están situados entre dos milímetros y tres centímetros debajo de la piel, dependiendo del peso de la persona, y se caracterizan porque son especialmente conductores de la corriente eléctrica. De los 800 puntos de acupuntura existentes, 365 están situados  a lo largo de los meridianos; otros, llamados “extraordinarios”, fuera de los meridianos; y los puntos Ashi, o puntos dolorosos,  aparecen eventualmente cuando se declara una enfermedad, como por ejemplo la fibromialgia.

Las indicaciones de la acupuntura en la terapéutica actual son:

1. Enfermedades que no se solucionan con las terapias habituales, como la fibromialgia.

2. Enfermedades que necesitan ser tratadas con medicamentos durante un período muy prolongado de tiempo, como la fibromialgia.

3. Enfermedades en las que el tratamiento comporta efectos secundarios, o bien en las que el enfermo presenta reacciones alérgicas, como la fibromialgia.

4. Trastornos funcionales que cuando progresan pueden generar una enfermedad orgánica, como la fibromialgia.

5. Enfermedades crónicas, como la fibromialgia.

6. Enfermedades psicosomáticas como la fibromialgia.

La acupuntura es un tratamiento individual, ya que la enfermedad se encuentra en un grado diferente en cada enfermo: la inmunidad y la  energía vital cambian con la edad, las condiciones de vida, la alimentación, los bloqueos emocionales, etc.

Después de mucho tiempo de experimentar con la acupuntura encontré que el punto número 12 (vaso concepción Jenn, que es el punto del páncreas, hígado y otros) era el que más me relajaba y me inducía a un sueño muy prolongado.

Con la acupuntura pasamos la energía desde donde hay un exceso hasta donde hay una carencia.

Según el Dr. P.T., acupuntor y asesor macrobiótico, que me trató durante varios años mensualmente, en la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica los puntos más específicos de acupuntura para estas enfermedades son los siguientes:

  • los del hígado (F3 y F2)
  • los del riñón (R1, R3, R2)
  • los del páncreas (RP3, RP5)
  • el de la vesícula biliar (VB 4l)
  • el del triple recalentador (TR5).

Estos dos últimos puntos son calmantes para el dolor. El F3 es útil en caso de tensión nerviosa y excitación mental con insomnio; y el R1 es útil en el caso de hipertensión y de congestión renal.

Durante mi camino de superación probé multitud de terapias alternativas, y la conclusión a la que llegué después de un largo recorrido es: no vale la pena invertir tiempo y dinero en un gran abanico de opciones. Más vale centrarse en pocas terapias y que estas sean eficaces. Tanto la acupuntura como la alimentación macrobiótica fueron fundamentales en mi proceso de superación.

Shiatsu

Muchas personas que padecen fibromialgia y sfc me preguntan qué terapias pueden ayudarles. Además del cambio de alimentación a la macrobiótica, entre otros cambios, el masaje shiatsu también puede ser de gran ayuda.  Veamos en qué consiste esta terapia milenaria y cuáles sus beneficios:

Shiatsu significa literalmente ‘presión digital’. Es un masaje que consiste en aplicar presión con los dedos sobre puntos y meridianos de acupuntura, para restablecer la energía acumulada por las tensiones, aliviar los dolores y combatir el cansancio.

Es una forma de masaje oriental de origen japonés que elimina los bloqueos de energía y armoniza el flujo de energía por los meridianos del cuerpo. Este masaje tiene la particularidad de equilibrar la expansión y la relajación muscular (Yin). La fibromialgia es un exceso de contracción y agotamiento muscular (Yang); por tanto la expansión (Yin) queda muy reducida. Con el shiatsu se equilibra la proporción entre Yang y Yin de nuestro organismo.

Se trabaja fundamentalmente presionando las puntas de los dedos sobre la espalda; esto se combina con la respiración, ejercicios físicos y dieta. El shiatsu estimula el cuerpo y produce una extraordinaria sensación de ligereza, además de contribuir a la curación de diversas enfermedades, especialmente problemas de columna.

Si se quiere tonificar o aumentar el Yang se hace un masaje superficial, suave y rápido. Si se quiere aumentar el Yin se ha de hacer al contrario; el masaje con los dedos ha de ser profundo, presionando el punto doloroso y después lentamente acabar con una fricción suave para relajar la musculatura.

 

En el próximo post te explicaré las 3 terapias Occidentales que me ayudaron en el proceso de superación de la fibromialgia y s.f.c.

Si quieres ampliar información sobre la acupuntura y el shiatsu, conocer mi historia completa y las pautas que me ayudaron, te gustará el libro Hablemos de Fibromialgia. Yo la he ganado, tú también puedes

 

Activación de la glándula pineal

La glándula pineal es el portal de la mente sagrada o mente superior. Por tanto, esta glándula debe reactivarse en algún grado y las membranas que la protegen de la luz deben disolverse para poder entrar en nuestra mente sagrada, que está situada en la parte superior del cerebro, en la zona posterior de la cabeza. Clica aquí para descubrir la Activación de la Glándula Pineal

Si quieres leer más, descarga gratuitamente el libro Despierta!!! Busca la Verdad.

 

Reflexiones sobre el nuevo paradigma -parte 2-

Parte 1 aquí-

Al final del post anterior, nos planteábamos como llegar al amor incondicional. Hoy empezamos con cómo prepararnos para llegar a él, después de pasar por el amor fraternal y el amor compasivo

¿Cómo llegar al amor incondicional? Con paz mental, con fe: creer para ver, no ver para creer. Una vez activado el hemisferio derecho, se unificarán los 2 hemisferios para formar la unidad, con lo que la dualidad desaparece.

Nos preparamos para el amor incondicional siendo amorosos, dulces y cariñosos, flexibles con nosotros mismos y con los demás, disfrutando con este aprendizaje y aceptando todas las pruebas que nos toca vivir. Cuando se consigue la unidad de los 2 hemisferios nos conectamos con la Mente Superior y dejamos atrás el sufrimiento. Asimismo, nuestra conciencia se abre al Cosmos y al Plan Divino Galáctico. A este proceso se le llama Ascensión, que no es para todos, tan solo los puros de corazón, los que están despertando la conciencia.

Para los que no crean que todo esto es posible y quieran continuar en la 3ª dimensión (3D), existen otros planetas de 3D.

Para los que queramos avanzar hacia las 5D, tenemos que hacer cambios internos y externos, como siempre, para conseguirlo.

El paradigma actual se ha roto en todos sus aspectos, político, económico-social, científico y religioso, para transformar la humanidad hacia la Conciencia Crística mediante el conocimientos de la Verdad.

La Conciencia Crística vive en paz, sin conflictos, con solidaridad, para llegar a Dios o La Fuente sin depender de ninguna institución. No se afecta por lo que ocurre ni por lo que dicen los demás. No tiene apegos ni miedo y tiene telepatía, clarividencia, clariaudiencia,…

Lo más parecido al amor incondicional que conocemos actualmente es el amor materno-filial.

El rescate de la humanidad hacia la impecabilidad es la energía femenina, es el amor incondicional de la Divina Madre. Ella dirige y une, crea mundos. Esta energía es la energía de la vida que nos va a salvar.  Nosotros, junto con seres de otras razas de la galaxia, vamos a crear un nuevo mundo en la Tierra. En esta energía femenina no existe la duda, ni el miedo, es la fuerza del origen, de poderlo todo, que nos hace olvidar el gran sufrimiento vivido en el pasado. La energía femenina se activa para gestionar la fuerza, la voluntad, la inteligencia y el poder.  La energía masculina tiene fuerza y forma sutil. Las 2 energías están en equilibrio. En este proceso se produce la Iluminación. El 13º chakra de los egipcios y de los tibetanos es el de la Iluminación.

La Iluminación se produce cuando el ser ya ha llegado al punto de evolución adecuado. Es entonces cuando la Kundalini sube desde el chakra raíz, pasando por todos los chakras, hasta llegar a los chakras de la cabeza. Es en los chakras de la cabeza donde se produce la explosión llamada La Iluminación, que afecta al 13º chakra (fuera de la cabeza) y repercute en todo el Ser. Es ahora cuando se descargan en nosotros los códigos de información, conocimiento y sabiduría. Jesús hizo este proceso y se liberó del mundo de la materia.  Con la Iluminación salimos de la rueda del Karma.

Para ir avanzando necesitamos salir del miedo y la tristeza para encontrar la paz y vibrar en la alegría y la fraternidad.

Cambios desde la 3ª dimensión a la 5ª

La activación del programa de la 5ª dimensión es un proceso de desactivación de los viejos patrones para sustituirlos por nuevos pensamientos y sentimientos de paz y libertad.

Cambio físico: El inicio es la purificación de la célula, del átomo y de la mente (Plan Galáctico, Plan Divino) para aumentar nuestra vibración y frecuencia.

Nos dirigimos hacia la regeneración de todas nuestras células y, como consecuencia, de todos nuestros átomos. Cambiamos el carbono por el silicio. El carbono es denso, es mortal, se oxida. No así el silicio, que nos lleva a la Cristalización (Cristo) de nuestra estructura.

Nuestras células y átomos están tóxicos.  Sabemos que la alimentación es la clave para conseguir la desintoxicación. La alimentación macrobiótica, en su conjunto, es la más depurativa, destacando: el arroz integral, las algas, la ciruela umeboshi y el miso. También nos ayudan a desintoxicar el jengibre, la cúrcuma, las semillas de chía y lino, así como el perejil, el ajo, la canela y la albahaca. Esta desintoxicación se agiliza mediante la toma de magnesio en forma de cloruro, sulfato o citrato y el silicio orgánico.

Es fundamental hacer ayunos temporales. En los ayunos pediremos a los seres superiores que nos activen la frecuencia 20/20 hacia humano-galáctico. Estamos avanzando gracias a un Plan Divino. El ayuno debe ser consciente, conectando con los seres superiores para que nos ayuden. El ayuno lo comenzamos con 1 día a la semana, 3 días a la semana, 7 días a la semana,… solo con agua. Además de los ayunos temporales, se recomiendan los baños de sol y duchas calientes y frías, así como nadar en el mar.

Cuando las células están regeneradas, los átomos también, y el electrón gira más rápido produciendo armonía, control y la desaparición del miedo. El electrón (luz) gira más alto y, al subir, coge otras ondas, otras radiofrecuencias, y esto es maravilloso.

Cambio psico-emocional: La purificación de la Mente es la primera en este proceso.  Hemos de vigilarla, porque de ellas surgen las emociones como la ira, la tristeza, las falsas creencias, las creencias limitantes,… Cuando dejamos atrás las emociones “perversas” nos vamos armonizando y dejamos atrás el antiguo programa.

¿Cómo funciona el aspecto psico-emocional?

  1. Percibe
  2. Reconoce
  3. Siente
  4. Reacciona o no reacciona
  5. Perdona o no perdona

El pensamiento ha de llegar a ser impecable para dirigirnos hacia la perfección en el sentir y en el actuar. Vigilar en no reaccionar frente a los inputs que nos llegan de fuera, porque son muy abundantes en estos tiempos. Cuando se llega a este estado de “no reacción” es cuando aparecen la paz, la alegría, la esperanza de lo nuevo por llegar, la libertad,… y todo cambia. Porque hemos cambiado, somos otros.

Solo somos lo que pensamos, y somos víctimas de según lo que pensamos. Saldremos del programa viejo a través de pensamientos nuevos que produzcan alegría porque si no la sentimos se introducen las emociones “perversas”. La emoción es la trampa de nuestra humanidad.

Tenemos que desarrollar el amor hacia nosotros o autoestima, la paciencia, mejor no juzgar o juzgar en positivo, y el amor a la vida.

Hemos estado en la zona oscura por ignorancia, pero con la impecabilidad y el discernimiento se acaba el sufrimiento. Tenemos que preguntarnos: ¿qué estoy pensando? ¿Qué digo? ¿Qué hago? Si se es impecable en estos 3 puntos, desaparece el sufrimiento.

Al limpiar la célula y la mente de miedos, apegos y falsas creencias, despertamos en el Plan Galáctico, en la Mente Superior, con juicio y misericordia.

Acciones:

Dentro de las acciones destacamos el cuidado del cuerpo físico: ejercicio, horas de sueño adecuadas, alimentación macrobiótica, baños de sol, baños de mar,…

Cuidar el cuerpo psico-emocional.

La Meditación es imprescindible porque se convierte en fuente de datos, de revelaciones, que nos ayudan porque nos dan confianza.

Seres Superiores

Los seres superiores son los arcángeles, los ángeles, los Maestros Ascendidos, la Confederación Galáctica que se encarga de apoyar a la humanidad en este cambio. Ahora las lecciones son más difíciles para aprender más rápido.

En este proceso nosotros somos los dioses y la Confederación Galáctica, junto con los cirujanos etéricos, son los encargados de ayudarnos en la descarga de las aplicaciones y de los códigos. Del ADN no nos tenemos que ocupar porque son los cirujanos etéricos los encargados de este cambio.

Por encima de nosotros están los 33.000 dioses que nos diseñaron para que lo experimentáramos y lo disfrutáramos.

La base de este salto cuántico consiste en alcanzar el propósito de la Nueva Era de Acuario, que se sustenta en la Fuente, el Reino Angelical, los Maestros Ascendidos, la  Confederación Galáctica, la Metafísica, la Física Cuántica, las Familias Estelares de donde venimos, los Cirujanos Etéricos, los 7 Rayos de la energía cristal arco iris y sus arcángeles, los Códigos, las 12 dimensiones de la Conciencia del Yo Soy, la Conciencia Crística, la Misión en la Vida y todo nuestro Cuerpo de Luz.

Hemos de buscar la ecuanimidad, la estabilidad psicológica y el blindaje para que solo entre en nosotros la luz y las vibraciones superiores. Nosotros, como un conducto, podemos contener la luz superior sobre la Tierra. En la 5ª dimensión hay barreras para la protección física, emocional, mental y para el cuerpo espiritual.  Hay nuevas energías, nuevas ideas, ya sabemos quiénes somos y sabemos que la muerte no existe.  Todo esto nos da calma. Será la primera vez que vamos a cambiar de densidad sin morir.

Somos todos un grupo de luz, con esencia, presencia y potencia, que volvemos a “Casa”. La razón de nuestra existencia es este momento que estamos experimentando.

 

(Extracto de una conferencia de Zaphiel Elohim -Comandante de la Confederación Galáctica-)

Si estás interesado en explorar esta temática, descarga gratuitamente el libro Despierta!!! Busca la Verdad.

Meditación: ¿Cómo, cuándo, dónde y por qué meditar? -Tercera Parte-

En los 2 posts anteriores hemos dicho que la primera herramienta de curación eran la Respiración con Visualización, la Relajación, seguida de la Meditación. Hoy nos introducimos en cómo debemos iniciarnos en la práctica de la Meditación.

La Meditación

La meditación diaria nos lleva al bienestar durante su práctica y a mejorar la vida en nuestro aspecto psicoemocional. Nos produce un aumento de nuestra atención, concentración y la capacidad de mejorar la relación con los demás.

Se ha estudiado su práctica dentro de la empresa y se ha constatado que disminuye las bajas y los conflictos y aumenta la resiliencia y la generosidad.

Con la meditación se trata de regresar por donde llegó el Espíritu. El alma descendió por una vía recta, la espina dorsal, y debe recorrer de vuelta este camino. Es necesario saber cómo meditar, cómo desconectar la atención de los sentidos y mantener la conciencia en el “ojo espiritual” que se halla en el entrecejo, es la omnisciente (es el conocimiento absoluto) luz que manifiesta el centro espiritual de Conciencia Crística.

Este ojo de luz y conciencia se percibe en un halo dorado. El ojo espiritual es triple. El aro dorado externo es la luz vibratoria de la Divina Madre y la representación de la creación. El círculo azul dentro del aro dorado es la luz de la Conciencia Crística. La estrella blanca y brillante de 5 puntas en el centro del círculo azul es el Absoluto, la única sustancia verdadera, el portal que conduce a la luz de la Conciencia Cósmica del espíritu por donde se asciende hasta Dios Padre.

La atención y la conciencia dejan de dirigirse al mundo externo y empiezan a orientarse al mundo interior para liberarse de la inquietud y enfocarse en Dios. Se van cerrando los 5 sentidos para focalizarse en el centro de la percepción divina, situada en el entrecejo (6º chakra).

Al retirarse de los sentidos, la fuerza vital y la conciencia revelan la luz del ojo espiritual, a través del cual se llega a los dominios de la conciencia divina. Es una forma eficaz de conseguir ascender como hijos pródigos hacia el Padre/Madre.

Cuando los ojos se hallan enfocados inmóviles en el entrecejo, la respiración y la mente están en calma, se forma la luz tricolor del ojo espiritual. La conciencia nos lleva hacia el interior de esta luz hacia otro mundo. La primera manifestación de estar en contacto con la Fuente es una sensación de paz y de bienestar. Una vez se haya conectado con esta paz estaremos concentrados con el sonido “OM” Oooooooooooommmmmmmmm para alcanzar estadios más profundos de paz y de conciencia. Otro punto para fijar la vista, además del entrecejo, es manteniendo la vista hacia arriba en el tope de la cabeza (7º chakra). La sensación de paz y bienestar se hace extensible también hacia el mundo externo, hacia todos los seres y en todas las circunstancias.

Mirar el ojo espiritual produce paz y pureza, es la representación de una paloma.

Ya no importa el lugar donde hayamos nacido ni qué creencias tengamos, solo tenemos que saber que lo que necesitamos para ascender hacia la Divinidad está dentro de nosotros y que todos somos hijos de Dios. Este es el mensaje de Cristo. La fraternidad con los demás y la filiación con Dios. Todos formamos una misma familia.

  •  Meditaremos regularmente para mantener un auténtico equilibrio
  • Con el confortador velo de paz de la Madre Divina (aspecto femenino de Dios), limpiaré mi conciencia de las atemorizantes pesadillas de la enfermedad, la tristeza y la ignorancia.

 

Meditación: opinión de la ciencia

¿Por qué en la meditación suceden cambios? Los científicos nos dicen que el cerebro es neuroplástico. La meditación transforma los circuitos neuronales creando unos nuevos circuitos neurobiológicos.

También está en estudio la meditación en las mujeres embarazadas, porque se cree que también pueden mejorar los circuitos del embrión, especialmente durante la formación del cerebro, que ocurre en las 16 primeras semanas de gestación y de esta forma se incrementan las capacidades del niño.

Según el escritor e ingeniero Félix Torán, la meditación aumenta la conexión del hemisferio izquierdo con el derecho y se establecen más conexiones con las diferentes zonas del cerebro. Tenemos un gran potencial por descubrir porque la mente es cuántica, somos energía –luz-, materia y conciencia.

¿Cómo meditar?

Para meditar hay que primero tomar tierra, es decir, poner los pies en el suelo y la cabeza en el cielo. La toma de tierra nos defiende de entidades junto con nuestro anclaje con nuestro maestro: “Me anclo con…”. Si estamos sentados y cubrimos la silla con un paño de seda que llegue hasta debajo de los pies, nos aislaremos de las corrientes magnéticas de la tierra.

En momentos importantes del día como cuando nos levantamos por la mañana, antes de acostarnos y antes de las meditaciones es fundamental que nos anclemos.

Anclar es abrir nuestra percepción con nuestra mente y nuestro corazón para contactar con nuestras jerarquías internas como el “Yo Superior” o Maestro Interno, buscando dentro de nosotros la humildad, el amor incondicional, la serenidad y la paz. También anclamos con nuestro maestro o maestros externos como Buda, Jesús, Yogananda, Gandhi, Enki, etc., seres que están en la luz.

Empezamos la meditación cerrando los ojos y elevando la mirada interna, sin forzarla, hacia el entrecejo, aproximadamente 1 cm más arriba que el nivel de las cejas, porque es el asiento del ojo espiritual o tercer ojo, donde se sitúa la percepción divina. El punto donde se manifiesta la Conciencia Crística. También es el centro de la concentración y de la voluntad.

Si miramos este punto con intención, podemos ver una luz, que puede ser de distintos colores. Si la ves, mira al centro de la misma. Esto es el ojo espiritual o la cueva de la quietud, también llamada cueva de Dios. Después podemos hablarle a esta luz divina de forma sincera, desde el corazón. Pedirle a Dios que se manifieste, que nos responda. La primera respuesta de Dios es una gran sensación de paz que se esparce por todo el ser.

Después sentimos que en nuestra alma hay mucho poder y fortaleza. Sentimos que no estamos solos, tenemos ayuda, porque hay un poder superior al que podemos acudir y que además somos parte de Él.

En la meditación somos como una ola del gran océano de Dios. La ola está sostenida, no está sola, porque tiene todo el mar debajo de ella.
Cuanto más conectamos con Dios, más felicidad interna recibimos. Es el gozo o bienaventuranza interna que sentimos y que se irradia hacia los demás con comprensión y compasión, tratando de hacerlos felices.

También existe la meditación activa, que consiste en concentrar la atención en el aquí y el ahora, con una actividad concreta. Es estar con nosotros, acallando la mente mediante la descripción de la acción que realizamos –voy a coger esto para hacer esto y después haré esto otro…-. Estamos solamente centrados en la acción con atención plena.

Con esta descripción de acciones y la concentración conseguimos focalizar la atención sin ruido mental, con silencio, con paz, que despierta la conciencia y el alma dormidas.

¿Cuándo meditar?

Es fantástico meditar antes de que comience el día. Es un momento de gran tranquilidad, de quietud mental, porque los recuerdos de ayer están borrosos. Estamos con la actitud de recibir el día y no hay miedos. Hay esperanza de que el día transcurrirá y estamos fuertes y preparados para lo que ocurra, tanto si es agradable como conflictivo, no importa porque estamos en paz, armonía, creatividad e ilusión.

¿Dónde meditar?

Tenemos que establecer un lugar tranquilo con silencio ininterrumpido. Podemos usar tapones para los oídos como ayuda temporal, después no serán necesarios. Además de un lugar tranquilo debemos encontrar el tiempo suficiente para meditar. Para empezar, con 20 minutos es suficiente.

Para meditar es mejor estar mirando hacia el este y la postura de medio loto o la posición de loto son adecuadas. Si ninguna de estas posiciones permite que te sientas cómodo, mejor sentarse en un taburete o silla sin brazos. Se puede meditar sentado, tumbado, de pie, caminando, comiendo.

Los muslos estarán paralelos al suelo y la espalda libre de contacto con el respaldo de la silla. Las manos las pondremos con los dedos cruzados sobre el regazo para mantener la energía del cuerpo o bien encima de los muslos. Si notamos una tendencia a inclinarnos hacia adelante, podemos colocar una pequeña almohada en la parte trasera del asiento.

La meditación en Occidente

No es por casualidad que actualmente se escriba tanto y se practique en múltiples centros la meditación y el yoga en sus diversas formas. Ha llegado la hora que en Occidente desnudemos el aspecto espiritual para quedarnos con su esencia, con lo más importante en la vida del ser humano, su comunión con Dios, como lo haría un hijo con su padre. Directamente, sin intermediarios, como lo hacía Jesucristo, que no iba al templo a rezar sino que se retiraba solo para hablar con su Padre en la naturaleza.

Cuando nos sea posible, mejor practicar la meditación en contacto con la naturaleza como lo hacía Él.

En Occidente acostumbramos a meditar sentados, con las manos sobre los muslos o cruzadas en el regazo para mantener la energía. Podemos meditar sentados en una silla o taburete. El asiento debe ser duro, sin acolchar y hay que sentarse en el borde con las plantas de los pies completamente planos en el suelo y separados a la anchura de los hombros, paralelos en el caso de los hombres y en ángulo de 45º en el caso de las mujeres. La espalda debe estar recta desde la coronilla hasta el cóccix.

En la meditación es fundamental mantener la espalda, el cuello erguidos y el mentón paralelo al suelo. Una espina dorsal no erguida desalínea las vértebras y ocasiona presión en los nervios, de manera que mantiene la fuerza vital en su estado de conciencia corporal y mantiene la inquietud mental. Cerramos los ojos y ponemos la espina dorsal erguida y la conciencia enfocada en el entrecejo permiten que la Conciencia Crística pueda recibirse.

Si tenemos dolor de espalda, se puede meditar tumbado.

Beneficios de la meditación en el cuerpo físico

Si se conocieran todos los beneficios, todavía habría muchas más personas practicándola. Según las estadísticas de algunas aseguradoras de salud, los que practican la meditación tienen:

  • 87% menos de enfermedades del corazón.
  • 55% menos tumores benignos y malignos.
  • 30% menos de enfermedades infecciosas.
  • 50% menos de visitas a médicos.

La meditación reduce la presión arterial, alivia el dolor crónico, reduce el insomnio, disminuye los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos, rejuvenece y ayuda en caso de adicciones.

La meditación mejora la salud, el trabajo y nuestras relaciones con los demás. Nos ayuda en el día a día a concentrarnos más en el aquí y en el ahora. Además nos ayuda a relajarnos con más rapidez, reduce el estrés, nos aporta calma mental, beneficia a nuestro sistema inmunológico, nos da energía, reduce las preocupaciones, nos ayuda a aumentar la memoria y la creatividad.

Sintetizando, somos más felices porque aumentamos nuestra autoestima y la estima a los demás.

Sin embargo, el beneficio más destacable de la meditación es que eleva la conciencia hacia Dios.

 

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Técnicas de relajación

En el post anterior pudiste aprender las Técnicas de Respiración con Visualización, que puedes recordar desde aquí. Hoy te describo las Técnicas de Relajación que te llevarán a sentir el bienestar y la agradable sensación de la relajación.

Antes de iniciar la relajación, poner la mano derecha sobre el ombligo y la mano izquierda entre los senos (chakra corazón). Con ello conseguiremos calmarnos, especialmente si nos despertamos  durante la noche con preocupaciones y no podemos dormir a causa de ellas. También como rutina  diaria, tumbados en la cama, masajear el abdomen en forma circular, en la dirección de las agujas  del reloj, siguiendo el movimiento del tránsito intestinal (colon ascendente – colon transverso –  colon descendiente).

La primera clave en busca de la relajación consiste en ordenarle al cuerpo que se relaje; con el  tiempo, el cuerpo obedece rápidamente. Para ello hay muchas técnicas, tenemos que escoger la más  efectiva para nosotros.

La relajación del cuerpo físico supone también un estado de tranquilidad a nivel psico-emocional y  espiritual. El cuerpo físico, en última instancia, es el receptor de todas la influencias que provienen  del exterior y del interior. Lo fundamental es sentir cómo cesa la tensión muscular y se relaja zona  por zona.

Expongo 12 técnicas de relajación:

1.- Técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson:

Esta técnica es para los estados muy  dolorosos. Empezaremos evaluando el dolor que sentimos en ese momento. Le pondremos una puntuación del 1 al 10. Cuando acabemos la relajación volveremos a evaluar el dolor para ver si la relajación ha sido útil.

Esta técnica tiene 2 fases:

  1. Sentimos la tensión durante unos instantes, ya que contraemos con fuerza los músculos de la parte del cuerpo indicada.
  2. Relajamos esta zona debido a que dejamos de tensionarla y volvemos a la posición inicial,  dando tiempo a la musculatura para que se relaje.
    Siéntate tan cómodamente como puedas y con la espalda recta, cierra los ojos, haz siete  respiraciones conscientes, inspira por la nariz suavemente y suelta el aire lentamente. Seguidamente empezamos por la cabeza y vamos relajando las distintas zonas hasta llegar a los  pies.

    a) Cabeza:
    – Encoge la frente. Siente la tensión… Relájate…
    – Cierra los ojos con fuerza. Siente la tensión… Relájate…
    – Aprieta los dientes, los labios y las mandíbulas. Siente la tensión… Relájate…

    b) De la cabeza a la cintura:
    – Dirige la cabeza hacia atrás como si quisieras ver el techo. Siente la tensión… Relájate…
    – Dirige la cabeza hacia delante. Siente la tensión… Relájate…
    – Sube los hombros hacia arriba. Siente la tensión… Relájate…
    – Cierra el puño de la mano izquierda. Siente la tensión… Relájate…
    – Cierra el puño de la mano derecha. Siente la tensión… Relájate…
    – Cierra los puños de las dos manos. Siente la tensión… Relájate…
    – Dobla los codos. Siente la tensión… Relájate…
    – Estira los brazos hacia el suelo. Siente la tensión… Relájate…

    c) Desde la cintura hasta las piernas:
    – Arquea la espalda hacia atrás, dejando un vacío en la parte inferior. Siente la tensión… Relájate…
    – Aprieta los músculos del estómago. Siente la tensión… Relájate…
    – Aprieta los glúteos y las caderas. Siente la tensión… Relájate…
    – Coloca los pies de punta y apriétalos contra el suelo. Siente la tensión… Relájate…
    Siente tu cuerpo con una ligereza agradable, relajada y tranquila. Quédate quieto durante unos instantes y cuando lo desees empieza a moverte lentamente, suavemente, sintiendo la agradable sensación de relajación.

2.- Técnica de relajación de toda la musculatura del cuerpo, empezando por la cabeza:

Esta técnica es adecuada para relajarnos antes de dormir o si nos despertamos a media noche, para de esta forma, poder conciliar el sueño nuevamente, ya que siempre comprobaremos un descenso de dolor y/o tensión. Se practica tendida en la cama, boca arriba, con los brazos y piernas paralelos al  cuerpo.

Previamente es aconsejable hacer, como mínimo, siete respiraciones abdominales completas. Empezamos relajando la musculatura de la cabeza: la musculatura del cuero cabelludo, de la frente,  de los ojos, de la nariz, de las orejas, las mejillas, la boca, (se abren ligeramente los labios) la lengua,  la barbilla, el mentón, la musculatura de la articulación temporo-mandibular. Sentimos la musculatura de la cabeza completamente relajada.

Relajamos la musculatura del cuello, especialmente la de la nuca.

Relajamos la musculatura de los hombros, los brazos (bíceps, tríceps), la de los antebrazos, la de las muñecas, la de las manos y los dedos de las manos.

Sentimos el cuello y los brazos completamente relajados con una ligereza agradable. Relajamos  seguidamente el tronco en su parte anterior: musculatura de los pectorales, los intercostales, el  diafragma, los abdominales, etc. Su parte posterior: musculatura de las cervicales, dorsales,  trapecios, de la zona lumbar, sacro, coxis y la de los glúteos.

Sentimos el tronco, completamente relajado, con una ligereza agradable. Relajamos ahora la  musculatura de las piernas, la de los muslos (cuádriceps…), la de la rodillas, las pantorrillas, los  tobillos, la de los pies y la de los dedos de los pies. Sentimos todo nuestro cuerpo relajado, tranquilo, con la agradable sensación de la relajación.

3.- Técnica de la luz violeta:

Imagina una luz violeta intensa que brota de las plantas de los pies, para ir relajando, calmando y regenerando desde los pies hasta la cabeza. Sientes la relajación en cada uno de los músculos y órganos que encuentra a su paso; por último relaja la cabeza.

4.- Técnica de abanodno de todas las partes de cuerpo:

Primero los pies, las piernas… vas abandonando lentamente las diferentes partes de tu cuerpo, sintiendo la relajación y una ligereza agradable, hasta llegar al total abandono de nuestro cuerpo .

5.- Técnica del fuego:

Imagina cómo un fuego, no físico sino sutil, quema todas las tensiones e impurezas del cuerpo físico y después una fina lluvia lo apaga, llevándose las tensiones para sentirte relajada y tranquila. Siente al finalizar la agradable sensación de la relajación.

6.- Técnica de las herramientas:

Visualiza cómo una serie de herramientas o aparatos trabajan ajustando, recolocando, expandiendo tu estructura muscular para que se destense y vuelva a recuperar su elasticidad y flexibilidad.

7.- Técnica del globo:

Imagina cómo en cada parte del cuerpo la musculatura se hincha y se deshincha, sintiendo cómo se  eliminan las tensiones. Esta técnica es buena para las personas con fibromialgia, ya que la musculatura está contraída y ayudamos con esta visualización a que se destense y relaje.

8.- Técnica de concentración en los latidos del corazón:

Después de relajar todos los músculos del cuerpo, concentramos la atención en los latidos del  corazón, después nos concentramos en la punta de la nariz, hasta sentir el pulso del corazón en ella, luego seguimos haciendo lo mismo en la oreja derecha, mano derecha, pie derecho, pie izquierdo,  mano izquierda, oreja izquierda y nuevamente en la punta de la nariz. Hemos fijado la ATENCIÓN  plenamente en cada parte del proceso.

9.- Técnica de visualización de una luz blanca:

Primero realiza una relajación muscular de la cabeza a los pies y después visualiza cómo una luz blanca de tamaño pequeño, como de una nuez, entra por la coronilla y va bajando por la columna vertebral, iluminando y relajando todo el cuerpo, hasta el coxis. Después lentamente vuelve a subir  desde el coxis por la columna vertebral hasta llegar a la zona del corazón, donde esta pequeña luz se expande como un globo de gran tamaño; paramos unos instantes y estamos atentos a cualquier pensamiento que aparezca. Este pensamiento nos puede dar información (como p.ej. La causa de nuestra enfermedad, el origen u otra información). Después el globo de luz blanca se deshincha hasta convertirse nuevamente en una luz pequeña que sube hasta salir por la coronilla.

10.- Técnica de relajación por planos horizontales:

Imagina que una niebla blanca va bajando desde la cabeza y va relajando consecutivamente las diferentes secciones de tu cuerpo, hasta llegar a los pies, quedándote cubierta totalmente de esta  niebla que te produce una relajación total, te calma el dolor y te regenera.

11.- Relajación para antes de dormir:

Estamos tranquilos, hemos terminado el día. Después de respirar profundamente 7 veces, empezamos a estar relajados. Nuestros pensamientos se van disolviendo. Nuestro cuerpo está en  calma. Estamos listos para pasar una noche durmiendo plácidamente. Volvemos a respirar profundamente y nos sentimos más relajados.

Visualizamos un cielo azul sin una nube. Ahora nos imaginamos tumbados sobre la hierba fresca de  un prado. Sentimos la relajación que nos transmite. Recordamos el olor fresco de la tierra y de la  hierba después de la lluvia.

Visualizamos un inmenso océano azul que está en calma. Sentimos la profundidad y serenidad de este mar. Visualizamos una bella puesta de sol, y disfrutamos con ella.

Por último, decimos mentalmente: “estoy completamente tranquilo”. Lo decimos las veces  necesarias para que se conviertan en un estado de ánimo, y podamos conciliar el sueño.

12.- Técnica de relajación de Schultz. Máxima relajación:

La práctica que te proponemos a continuación es una de las más conocidas para alcanzar un  máximo grado de relajación, con niveles insospechados de tranquilidad y paz interior.

Paso 1: preparación

Tienes que buscar un lugar donde puedas estar totalmente tranquilo, sin que nada ni nadie te moleste.

Es recomendable desconectar los teléfonos y estar en un entorno silencioso y con luz tenue. Adquirir una posición lo más cómoda posible.

Paso 2: instauración de la tranquilidad

Comienza el ejercicio fijando en tu mente las palabras clave “Estoy completamente tranquilo”. Estas palabras deben ser o pronunciadas o mentalizadas todas las veces que haga falta hasta que se hayan  interiorizado.

Pasarán así de ser unas simples palabras a convertirse en un estado de ánimo.

Paso 3: fase de pesadez

A continuación fija en tu mente las palabras clave “Mis pies y mis piernas pesan”.

Debes realizar este proceso con todas las partes de tu cuerpo. Te recomendamos sigas un orden  ascendente para no perderte.

Paso 4: fase de calor

En esta fase las palabras clave serán “Mi pie y pierna derecha están calientes”.

El calor produce la relajación de todo el cuerpo, así que al igual que en el paso anterior,  convertiremos estas palabras en una sensación real en nuestro cuerpo.

Debes realizar este proceso con todas las partes de tu cuerpo.

Paso 5: fase de regulación cardíaca

En esta fase vamos a regular el ritmo del corazón, porque la tensión y el miedo aceleran su función.  En este caso, las palabras clave que vamos a utilizar son “Mi corazón tiene un ritmo constante y vigoroso”.

Paso 6: fase de regulación respiratoria

Ahora, después de haber relajado los músculos y regulado la actividad del corazón llega el momento de normalizar la respiración.

Para ello utiliza las palabras clave “Mi respiración es tranquila”.

Si necesitas respirar profundamente en algún momento, siéntete libre de hacerlo.

Paso 7: fase de regulación del plexo solar

En esta fase las palabras clave son “Mi plexo solar irradia calor”.

El plexo solar es toda la zona del aparato digestivo que suele estar siempre bloqueada en casos de estrés o de miedo.

El calor tranquilizará esta zona y te ayudará a alcanzar un mayor grado de relajación. Repite las palabras hasta que se conviertan en una sensación corporal real.

Paso 8: fase de regulación cerebral

Aquí relajaremos la actividad cerebral concentrándonos en la frente.

Las palabras claves son “Siento un frescor agradable sobre la frente”.

Repite una y otra vez esas palabras, mentalmente o en voz alta, hasta que la tensión cerebral haya desaparecido.

Cuando lo hayas conseguido ya habrás terminado el ejercicio.

Ahora te sentirás totalmente relajado y tranquilo. Te asombrará la calma conseguida. Después,  mueve los dedos de los pies, los dedos de las manos, y vas abriendo los ojos. Permanece quieto unos instantes, y cuando decidas moverte, hazlo lentamente.

Después de un ejercicio de relajación hay que olvidar el cuerpo físico. A partir de aquí relajaremos la mente y conectaremos con el corazón para entrar en la meditación.